- Berbuka dengan membaca doa
- Mulakan dengan minum jus buah-buahan atau air yang sedikit manis dan kurma disusuli dengan solat Maghrib
- Selepas itu bolehlah makan nasi atau adik-beradik mee (^_^)
- Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak
- Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran
- Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan
- Berhenti makan sebelum kenyang
- Lebihkan minum air masak/kosong
- Selepas solat terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buahan atau jus buah-buahan
- Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak. Pilihan yang disyorkan adalah seperti berikut : Nasi putih, roti/ban, oat/nestum, buah-buahan/kurma. Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, hadkan telur dan makanan laut.
"BADAN SIHAT RAMADHAN BERKAT"
No comments:
Post a Comment